مدیتیشن

 مغز ما تو مرحله نهایی تکاملش نسبت به حیوونا دارای قسمتی شده به اسم لوب پیشانی یا مغز جدید که مسوول مدیریت هیجانات شدید در مواقع بحرانی و همینطور مسوول ایجاد حس همدردی با دیگران و بصیرت در ماست... مغز قدیم ما هم دارای قسمتیه به اسم آمیگدال یا مرکز "جنگ و گریز" که وقتی نگران و نا امید هستیم یا توی آرزوهایی که بهشون نرسیدیم گیر می کنیم بشدت فعال میشه و هورمونهایی مثل کورتیزول و آدرنالین رو ترشح میکنه که کل بدن مارو تحت تاثیر قرار میده... جالب اینجاست که انجام تمرینهایی مثل مدیتیشن یا ذهن آگاهی بصورت مداوم، سایز قسمت آمیگدال رو کوچیک میکنه و مدارهای لوب پیشانی رو قویتر میکنه و به این ترتیب وقتی سطح هورمون پایینه ما میتونیم در مورد مسایلمون آگاهی دقیقتری داشته باشیم و خلاقیت و انعطاف پذیری و پیدا کردن راه حلهای جانبی نتیجه همین آگاهیه... یعنی بجای اینکه تحت تاثیر قدرت آمیگدال باشیم خودمون احساسات و افکارمون رو انتخاب می کنیم... تحقیقات نشون داده افراد داری لوب پیشانی قویتر هم دچار احساساتی مثل ناامیدی، ترس و نگرانی میشن ولی میتونن خیلی سریع خودشون رو از این حالت دربیارن و حتی با وجود مشکلات متعدد، زندگی عموما شادتری دارن....